Avena con pomodoro fresco e basilico con bocconcini di pollo con impanatura integrale e maggiorana

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Schiscetta:

Avena con pomodoro fresco e basilico

+ bocconcini di pollo con impanatura integrale e maggiorana

Ho pensato di condividere i miei pranzi veloci fatti in ufficio. Sono  schiscette facili facili, veloci e complete dal punto di vista nutrizionale.

Vogliono solo essere uno spunto  per chi vuole qualche idea in più e per dimostrare che è possibile mangiare bene e in modo salutare anche in ufficio o fuori casa.

Mettendo nel piatto (in questo caso in una schiscetta) un pasto completo composto di una parte di carboidrati ( più o meno un quarto) una parte di proteine (un quarto) una parte di verdure e frutta ( l’altra metà).

In questo caso ho messo:

Carboidrati

Avena chicco intero cotto in acqua e condito con il pomodoro fresco e basilico e anche l’impanatura integrale del pollo

Proteine

Bocconcini di pollo (proteina animale)

Verdura

Pomodoro fresco

Grassi buoni

Olio extra vergine